Vi lancerer nu en ny slankeklub, hvor du får hjælp af professionelle diætister til at tabe dig – og til at fastholde dit vægttab. 
    At tabe sig kan være svært nok. At sørge for at de ekstra kilo ikke kommer igen kan være endnu sværere, men der er mulighed for at få støtte hele vejen.

Klik her og bliv medlem af Familie Journals Slankeklub allerede i dag!

For hele livet
Først skal dine vaner ændres, så vægten flytter sig i den rigtige retning, og dernæst skal de vaner, som har givet vægttabet, holdes i live og blive til en del af din dagligdag. Og det er her, det går galt for mange. De gamle vaner kommer snigende, og så begynder vægten at stige igen. Når man endelig har smidt de overflødige kilo, så skulle det gerne vare hele livet. 
    Derfor er det meget vigtigt, at du fra starten får indarbejdet de rigtige vaner, som passer til dig og dit temperament, ellers kan det være ekstra svært at fastholde din nye vægt. 
    Den bedste måde at gøre det på er at sikre, at du får lavet en vægttabsplan, som passer specielt til dig fra dag et. 
    Det gør vi i vores nye slankeklub. 
    Du får professionel opbakning fra Slankedoktor.dk, som klubben samarbejder med. 

Vægttab opnår du ved...
• At sikre, at de kalorier du indtager, er færre end du har behov for.
• At spise mange proteiner for at sikre, at det er fedt, og ikke muskelmasse, som tabes. Muskelmassen er med til at bestemme din daglige grundforbrænding og er derfor vigtig. Proteinet giver desuden god mæthed.
• At du indtager mindst 30 g kostfibre om dagen og gerne mere. De sikrer mæthed og stabilt blodsukker, som gør det lettere at gennemføre denne omlægning.
• At du får tilstrækkeligt fedt, men ikke for meget. Du skal have mindst 3 g fedt pr. 100 kalorier, du spiser. Det fedt, du får, må meget gerne være af den umættede slags fra, f.eks. fede fisk og planteolier.
•  At du spiser så varieret som muligt, for at du er godt dækket ind med vitaminer og mineraler.


Læs om Carina, som har tabt sig med hjælp fra Slankedoktor
Diætist Pernille Brøndum laver hver uge nye opskrifter i Familie Journal, og hun giver også hjælp og støtte i vores slankeklub
Slankemad efter din egen smag


Trænger du til at tabe dig? Giv dit besyv med i det røde kommentarfelt herunder...