Hold igen med trøstespisning

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub

Vægttab og trøstespisning går ikke hånd i hånd.

Her får du tre idéer til at bekæmpe trøstespisning:
1. Lav en liste over, hvad du kunne lave i stedet for at trøste dig med mad.

2. Hæng listen op på dit køleskab.

3. Når du får lyst til at trøstespise, så stop op og tænk dig om. Er du sulten? Er du i gang med at trøste dig selv? Hvad udløste behovet? Er der andet, du har brug for til trøst end mad? Eller er du faktisk sulten?

Pernilles onde onsdagstip

Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!

Pernilles søde søndagstip

Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…

MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe
op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist,
og du får mulighed for at få vejledning i motion
af din egen personlige træner.

Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter