7 gode råd: Sådan undgår du lægen

Mange besøg hos den praktiserende læge kan undgås. Her lægens otte bedste råd.

* Drop vatpinde til ørerne. Det kan producere mere voks, vokspropper og infektioner.

* Sæt ambitionerne ned. Høje præstationskrav kan føre til stress og sygemelding.

* Tal med din arbejdsplads. Mange søger behandling for arbejdspladsrelateret dårligt helbred, før de har talt med deres chef. Folk er bange for ikke at være gode nok. Men hvordan kan arbejdsmiljøet eller arbejdsbelastningen ændre sig, hvis man ikke taler med den ansvarlige?

* Tag piller mod smerter. Mange kommer med forbigående smerter, men har ikke prøvet smertestillende håndkøbsmedicin. Hvis du har hovedpine eller feber, kan du tage Panodil eller Ipren. Du behøver ikke bekymre dig – håndkøbsmedicinen er effektiv og maskerer ikke farlig smerte.

* Gå på toilettet. Venter du for længe med at gå på toilettet, kan det skabe både langvarig irritation og langvarig forstoppelse.

* Pas på huden. Det er almindeligt at have kløe, eksem og betændelsestilstande i huden. Huden er dit største organ, som du skal passe godt på. Gå ikke i bad så ofte, brug helst ikke sæbe og smør dig i blødgørende cremer.

* Spis langsomt. Et almindeligt problem er at spise for hurtigt, hvilket fører til luft, diarré og smerter. Smerter skaber angst, angst skaber stress, som igen forstærker smerten.