Tre gode råd: Svært ved at tage dig sammen?

Hober bunkerne af vasketøj sig op, får du ikke brugt fitnessmedlemskabet, eller har du bare sådan helt generelt svært ved at tage dig sammen, så er her tre råd.

* Sig det modsatte til dig selv. Når vi ikke gider eller orker noget, har vi det med at tænke på alle de grunde, der er, til ikke at gøre det: Det tager lang tid, det er besværligt, resultatet bliver alligevel aldrig godt osv. Det virker selvsagt ikke motiverende, så derfor: Gør det omvendte! Tænk på alle de grunde, der er til, at du skal gøre det, og hvad du får ud af det.

* Læg pisken væk. Hård selvkritik virker ikke. Faktisk har forskning vist, at hvis vi har oplevet fiasko og gerne vil komme os og finde motivationen igen, er det bedre at udvise medfølelse over for sig selv og tale pænt til sig selv.

* Brug 10 minutters-reglen. Den går ud på, at du giver dig selv lov til at stoppe med det, du har svært ved at tage dig sammen til, hvis bare du går i gang. Og det, der så som regel sker, når tiden er gået, er, at du får motivationen til at fortsætte.