7 tips til sukkerafvænning

Mandag, 4. marts 2013af Redaktion

Bliver du let fristet af søde sager i løbet af dagen? Her får du 7 tips til sukkerafvænning

Af Sofia Sommer

Hvad gemmer din køkkenskuffe?

Fristelser frister ekstra meget, hvis du har dem i huset. Logisk nok, ikke sandt? Men sjovt nok har de fleste af os altid lækkerier liggende. Til børnene eller børnebørnene, tænker du måske. Ja, men hvis det i sidste ende er dig selv, der spiser det meste af det, er det måske lettere ikke at have det? Og børnene kan garanteret undvære figenstænger.

Fjern det, du kan spise for meget af - også selv om det er sundt. Er det cashewnødder, der får dig i fælden, så køb valnødder i stedet, er det æbler, du ikke kan holde dig fra, så køb gulerødder.

Her får du 7 tips til sukkerafvænning

• Spis proteinrig morgenmad

• Spis meget protein og fedt til alle måltider

• Undgå frugt, tørret frugt og rodfrugter, der kan påvirke dit blodsukker

• Spis regelmæssigt, når du bliver sulten

• Fjern fristende madvarer fra dit hjem

• Drik mindst to liter vand dagligt

• Hav altid et mellemmåltid i tasken, når du forlader dit hjem

Familie Journals ekspert på Lavkarbo/Low Carb hedder Sofia Sommer -uddannet ernærings-økonom.

Skriv til hende på:
lavkarbo@familiejournal.dk

Følg Sofia på hendes blog:
www.lowcarb.dk

Læs også: Sådan fungerer Lavkarbo