Published on Familie Journal (https://www.familiejournal.dk)

Hjem > Fuldkornstærte

Fuldkornstærte

Written by Anonym (ikke efterprøvet) On the 09/18/2012 - 11:03

(4 pers.)

100 g hvedemel
100 g havremel
1 tsk. bagepulver
5 spsk. koldpresset rapsolie
2 spsk. vand
1 tsk. salt
1 dl yoghurt/A38

Fyld
2 løg
1 fed hvidløg
1 spsk. olie
Ca. 250 g broccoli
150 g spidskål
3 æg
4 spsk. hytteost, 3%
2 dl letmælk
Salt og peber

Salat
1 romaine salathoved
1 bdt. brøndkarse
1 skalotteløg
1 spsk. æblecidereddike
1 tsk. koldpresset rapsolie

Bland mel og bagepulver, rør rapsolie, vand, salt og yoghurt i og ælt dejen sammen. Beklæd en tærteform med dejen. Prik dejen med en gaffel og bag den 15 min. ved 160°. Lad den køle af.
Pil og snit løgene, steg dem i lidt olie ved lav varme, til de er glasklare. Skær broccolien i små buketter.
Skær spidskålen i tynde strimler og vend de sauterede løg, broccoli og spidskål sammen. Pisk æg, hytteost og mælk sammen og krydr med salt og peber. Læg grønsagerne i den forbagte tærtebund og hæld æggemassen over. Bag tærten ved 160° i 25 min.
Skyl salat og brøndkarse, dryp det godt af. Skær salaten i strimler. Pil og hak skalotteløget fint, vend det sammen med salat og brøndkarse. Pisk eddike og rapsolie sammen, krydr med salt og peber og vend det i salaten.

Slankeopskrift: Familie Journals Slankeklub

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Diætist Pernille Brøndum

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her. [1]

Energi-information pr. portion
Energi 1401 kJ/335 kcal

Protein: 15 g
Kulhydrater: 39 g
Fedt: 11 g
Kostfibre: 3 g

Find flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub [1]

Prøv de andre lækre madopskrifter:
Tærte med kalkun [2]
Kartoffelsalat [3]
Familiefad [4]

Prøv også...
Istærte med frugt [5]

Køkkenudstyr - til den bedste pris [6]
Kender du kogebogen? Klik her... [7]
Masser af gode køkkenting i Familie Journal Shop [8]

 

slankemad [9]
madtærter [10]

Skøn tærte med broccoli og grøn salat fra Familie Journals Slankeklub

bagværk [11]
Torsdag d. 27. september 2012 - af Redaktion
Image icon 39-fuldkornstaerte-med-broccoli-og-groen-salat-362.jpg [12]
Landscape 1
0
0

Source URL: https://www.familiejournal.dk/madopskrifter/bagvaerk/fuldkornstaerte

Links
[1] http://www.slankedoktor.dk/artikler/vejleder/3834/slanketips-slankedoktordk-giver-dig-tips-til-en-slank-livsstil.aspx?ReturnUrl=&sd_skinid=6
[2] https://www.familiejournal.dk/Slank/Slankemad/2012/09/36 Taerte med kalkun.aspx
[3] https://www.familiejournal.dk/Slank/Slankemad/2012/06/23 Kartoffelsalat.aspx
[4] https://www.familiejournal.dk/Mad/Hovedret/2012/05/19 Familiefad.aspx
[5] https://www.familiejournal.dk/Slank/Slankemad/2012/08/33 Istaerte med frugt.aspx
[6] http://www.priser.dk/Search/Products.aspx?sp=all&nf=%2bspecifictaxonomy%3a%5e%22Hvidevarer%7c81%2fK%c3%b8kkenudstyr%7c893%2fK%c3%b8kkenredskaber+%26+Service%7c981%22%24&cpath=5-81-893-981&count=100&utm_source=familiejournal&utm_medium=textlink&utm_campaign=aller
[7] https://www.familiejournal.dk/Kogebog/Hovedret.aspx
[8] http://shop.familiejournal.dk/default.aspx?load=main&data=productlistpaging&key=koekken&profile=FamilieJournalen&group=bolig&curpage=1
[9] https://www.familiejournal.dk/tags/slankemad
[10] https://www.familiejournal.dk/tags/madtaerter
[11] https://www.familiejournal.dk/madopskrifter/bagvaerk
[12] https://dk-drupaller-prod-s3bucket-ymg73fqfni8n.s3.amazonaws.com/familiejournal/s3fs-public/media/websites/familiejournalen-dot-dk/website/mad/slankemad/slankemad/2012/09/39-fuldkornstaerte-med-broccoli-og-groen-salat-362.jpg