Published on Familie Journal (https://www.familiejournal.dk)

Hjem > Spinat-fennikel salat med kyllingefrikadeller

Spinat-fennikel salat med kyllingefrikadeller

Written by Anonym (ikke efterprøvet) On the 01/26/2015 - 11:39

(4 pers.)

Kyllingefrikadeller
2 fed hvidløg
500 g hakket
kyllingekød 3-6%
2 stk. rødløg
1 stk. æg
50 g hvedemel
½ bdt. persille
15 g salattern 3% naturel, Cheasy
¾ dl letmælk
Salt og peber

Spinat-fennikel salat
½ pose spinat
1 stk. fennikel
100 g skalotteløg
1 usprøjtet citron
Olivenolie
Salt og peber

Rør det hakkede kyllingekød til en jævn masse. Hak løg og hvidløg meget fint og rør det i farsen. Hak persillen og salatternene, rør det i farsen sammen med æg, mel, salt, peber og mælk. Rør til en jævn fars. Lad farsen hvile 30 min. i køleskabet. Steg frikadellerne på en slip let-pande.
Skyl spinaten, lad den dryppe helt af og vend den med fennikel i tynde skiver. Hak skalotteløgene og bland dem i salaten. Rør dressingen af citronskal og saft, olivenolie og salt og peber. Vend dressingen i salaten.

Slankeopskrift: Familie Journals Slankeklub

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Diætist Pernille Brøndum

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her. [1]

Energi-information pr. portion
Energi 300 kcal/1244 kJ
Fedt: 8 g
Kulhydrater: 21 g
Protein: 32 g
Kostfibre: 3 g

Find flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub [2]

Prøv de andre lækre madopskrifter:
Kylling med rosenkålssalat og ærtedip [3]
Grydestegtkylling med agurkesalat [4]
Fetagratineret kylling [5]



Køkkenudstyr - til den bedste pris
[6]Kender du kogebogen? Klik her... [7]
Masser af gode køkkenting i Familie Journal Shop [8]

slankemad [9]
salater [10]
salater [10]
fjerkræ [11]
kylling [12]
kylling [12]
kylling [12]

Sunde frikadeller med lækker salat fra Familie Journals Slankeklub

slankemad [13]
Torsdag d. 26. april 2012 - af Redaktion
Image icon 03e3693e7966479e9f5141b2386c5537.jpg [14]
Landscape 1

Kyllingefrikadeller med tomatgratin kan du finde på udeoghjemme.dk [15]

0
F

Source URL: https://www.familiejournal.dk/sund-og-slank/slankemad/spinat-fennikel-salat-med-kyllingefrikadeller

Links
[1] http://www.slankedoktor.dk/lp/?c=f1a8070bb1ff01daa3d3bfe722f808f8
[2] https://www.familiejournal.dk/sund-og-slank/slankemad/tab-dig-med-slankeklubben
[3] https://www.familiejournal.dk/sund-og-slank/slankemad/kylling-med-rosenkaalssalat-og-aertedip
[4] https://www.familiejournal.dk/sund-og-slank/slankemad/fedtfattig-kylling-grydestegt-med-agurkesalat
[5] https://www.familiejournal.dk/sund-og-slank/slankemad/fetagratineret-kylling
[6] http://www.priser.dk/Search/Products.aspx?sp=all&nf=%2bspecifictaxonomy%3a%5e%22Hvidevarer%7c81%2fK%c3%b8kkenudstyr%7c893%2fK%c3%b8kkenredskaber+%26+Service%7c981%22%24&cpath=5-81-893-981&count=100&utm_source=familiejournal&utm_medium=textlink&utm_campaign=aller
[7] https://www.familiejournal.dk/Kogebog/Hovedret.aspx
[8] http://shop.familiejournal.dk/default.aspx?load=main&data=productlistpaging&key=koekken&profile=FamilieJournalen&group=bolig&curpage=1
[9] https://www.familiejournal.dk/tags/slankemad
[10] https://www.familiejournal.dk/tags/salater
[11] https://www.familiejournal.dk/tags/fjerkrae
[12] https://www.familiejournal.dk/tags/kylling
[13] https://www.familiejournal.dk/sund-og-slank/slankemad
[14] https://dk-drupaller-prod-s3bucket-ymg73fqfni8n.s3.amazonaws.com/familiejournal/s3fs-public/media/03e3693e7966479e9f5141b2386c5537.jpg
[15] http://www.udeoghjemme.dk/Opskrifter/Hovedret/2013/04/15-Tomatgratin-med-kyllingefrikadeller.aspx