Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub
[1]
Lav en tallerken med frugtbåde og grønsagstave, når lækkersulten melder sig på arbejdet, i skolen eller derhjemme. Det er nemlig et godt alternativ til slik, chips og kiks.
Tips til grøn snack:
• Stave af gulerod, agurk og peberfrugt. Blomkåls buketter, cherrytomater, sukkerærter, friske grønne asparges og radiser.
• Udskåret æble, pære og appelsin. Blommer, kirsebær, melonskiver og stenfrie vindruer.
• En smule tørret frugt og lidt nødder.
Dip til grønsager:
Lav en dip af ymer blandet med f.eks. chilisovs, ketchup, moset avocado eller klippet purløg. Smag til med salt og peber.
Frugtsmoothie:
Blend 100 gram friske bær f.eks. jordbær eller hindbær med 1 appelsin og ½ banan. Og knus evt. isterninger i og lidt mælk eller yoghurt.
FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub [1]. Så får du en smart stavblender og en målebeholder [2] oven i hatten.
Læs også:
Husk at drikke vand på arbejdet
[3]Mælk - godt eller skidt?
[4]Sushi - fisk på den spændende måde
[5]
Kender du Kogebogen? Den bugner af god slankemad [6]
Læs mere om slankeklubben her [7]
Du kan også købe den smarte stavblender i Familie Journal Shop [9]
