Dagens slanketip

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub

FOREBYG KRAMPER
Det vides ikke med sikkerhed, hvad der forårsager kramper, men de fleste af os kan blive enige om, at de er død irriterende, og at de kan stoppe en ellers rigtig god træning.
Det eneste forskerne har fundet ud af er, at kramperne højst sandsynligt kan undgås, hvis du:

1. Søger for at varme godt op
2. Strækker ud før og efter træning
3. Sørger for at drikke rigeligt med væske
4. Opbygger træningen progressivt, så du bygger nye træningsprogrammer langsomt op
5. Bygger din styrke og udholdenhed langsomt op

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her

Læs også:
Workouts for alle aldre
Svømning gavner dit helbred
Derfor skal du træne livet igennem

Kender du Kogebogen? Den bugner af god slankemad

Læs mere om slankeklubben her

Du kan også købe den kloge køkkenvægt med kalorieberegner i Familie Journal Shoppen

KØB I SHOPPEN:
Snyd dig slank
- slimshaper fra
Magic til 249 kr.