Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub
SPIS MASSER AF GRØNT
Vil du spise sundt, bør du basere din mad på langsomme og middelhurtige kulhydrater.
Mad, som indeholder langsomme kulhydrater, f.eks. frugt, grønsager, bønner og kornprodukter, giver nemlig en langsom og jævn stigning af blodsukkeret og giver derfor langtidsholdbar mæthedsfornemmelse.
I det hele taget er det godt at spise rigeligt med fiberholdige grønsager, som øger forbrændingen. Prøv f.eks. med gulerødder være blomkål, broccoli, hvidkål, rødkål eller rødbeder.
FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub og få en klog køkkenvægt med kalorieberegner oven i hatten.
Prøv Familie Journals "Småt og godt" opskrifter:
Kartoffeltærte med kål og nødder
Krydret grønsagssuppe
Avocadomos med rejer
Kender du Kogebogen? Den bugner af god slankemad
Læs mere om slankeklubben her
Du kan også købe den kloge køkkenvægt med kalorieberegner i Familie Journal Shoppen
