Varm op

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub

Ligesom i alle andre motionstyper er det utroligt vigtigt at huske at varme op og strække ud, når du løber.
Det kan du f.eks. gøre ved at påbegynde din løbetur med at jogge eller gå hurtigt i de 10 første minutter, så kroppen vænner sig til at løbe.
Efter løbeturen er det vigtigt at strække dine muskler i lår, lægge, baller og arme ud.

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub og få en smart stavblender og målebeholder oven i hatten.

Læs også:
Løb dig klogere
Er du klar til en sund livsstil?
Sådan kommer du i gang med motion

Du kan også købe den smarte stavblender i Familie Journals Shop

Kender du Kogebogen? Den bugner af god slankemad

Læs mere om slankeklubben her