Hovedpine: Sådan kan du blive fri for den smertefulde trykken

Lige så rart, som det kan være at have sommerfugle i maven, lige så ubehageligt kan det være, når spætten kommer på besøg på øverste etage og den dunkende hovedpine tager til. Og det er højst sandsynligt en følelse, de fleste af os kender. Hovedpine er nemlig en meget normal tilstand hos voksne.

Heldigvis er hovedpinen kun sjældent tegn på en underliggende, mere alvorlig sygdom. Hvis du oplever vedvarende eller tilbagevendende hovedpine, skal du kontakte din læge med henblik på en nærmere undersøgelse.

4 typer af hovedpine

1. Migræne er en ret almindelig lidelse hos voksne, og særligt hos kvinder. Migræne opleves som en kraftig hovedpine, ofte ledsaget af kvalme eller opkastning og følsomhed over for lys og lyd. Smerten forekommer ofte kun i den ene side af hovedet, og den varer mellem fire og 72 timer.
2. Medicinoverforbrugshovedpine forekommer mere sjældent og som følge af hyppig og regelmæssig brug af smertestillende medicin i mere end tre måneder. Vær derfor opmærksom på, hvor ofte du tager smertestillende medicin, især hvis du lider af vedvarende hovedpine.
3. Klyngehovedpine er en meget sjælden lidelse. Her vil du typisk opleve daglig hovedpine, som kommer i “klynger”, der ofte varer uger eller måneder ad gangen. Denne type af hovedpine er ekstremt smertefuld, og smerterne sidder kun i den ene side af hovedet.
4. Spændingshovedpine er en af de mest almindelige typer af hovedpine. Her kan du opleve spænding eller trykken omkring hovedet, og det kan vare fra 30 minutter og helt op til syv dage. Smerterne er relativt moderate, og hovedpinen er sjældent ledsaget af andre symptomer.

Selv om spændingshovedpinen i udgangspunkt er ganske harmløs, er den ikke desto mindre forstyrrende og ubehagelig. Her får du både forebyggende og smertelindrende tips til at håndtere den.

Før en sund livsstil

Som med så meget andet, så kan en sund livsstil være med til at forebygge hovedpine. Din livsstil kan nemlig have stor indflydelse på de smerter, du oplever. Prøv derfor at følge en sund og afbalanceret kost, og dyrk regelmæssig motion. Drik masser af vand i løbet af dagen, og lad være med at indtage for meget sukker – det kan også mærkes på øverste etage. Stress kan desuden være årsag til hovedpine.

Tag et hvil

Når hovedpinen rammer, er det vigtigt at give kroppen tid til at komme ovenpå igen. Sommetider kan det at hvile i sig selv være en effektiv smertelindring, så vær ikke bange for at skrue tempoet ned og tage et hvil. Tilstrækkelig med søvn generelt kan også forebygge hovedpine, så det kan være en god idé at tage dit søvnmønster op til revision, hvis du ofte oplever at have hovedpine.

Lav skulder- og nakkeøvelser

Spændingshovedpinen opstår ofte på grund af muskelspændinger i eksempelvis nakken grundet en dårlig arbejdsstilling. Forsøg derfor at variere din stilling i løbet af dagen, hvis du sidder meget ned foran computeren eller fjernsynet. Daglige skulder- eller nakkeøvelser kan også have en positiv effekt, ligesom fysioterapi kan hjælpe.

Brug smertelindrende medicin

Med smertestillende medicin kan du hurtigt lindre dine smerter. Smertestillende lægemidler mod hovedpine er paracetamol, ibuprofen og acetylsalicylsyre. Paracetamol som for eksempel Pamol® kan anvendes mod både hovedpine og muskelsmerter. Hvis paracetamol ikke lindrer dine smerter, skal du altid spørge apotekspersonalet eller din læge for at få den rigtige rådgivning eller behandling.

OM PAMOL®

Pamol® bruges mod svage smerter som f.eks.:

• Hovedpine
• Menstruationssmerter
• Tandpine
• Muskel- og ledsmerter

Pamol® virker febernedsættende og tåles også af personer med mavesår.

Dosering: Voksne og børn over 12 år: 1-2 tabletter 3-4 gange i døgnet, højst 8 tabletter i døgnet. Se indlægssedlen for mere information.

Pamol (paracetamol) 500 mg filmovertrukne tabletter. Anvendelse: Smertestillende. Febernedsættende. Dosering: Overskrides den anbefalede dosis, kan der opstå livstruende forgiftning. Voksne: 1-2 tabletter 3-4 gange i døgnet. Max. 8 tabletter pr. døgn. Børn: Bør ikke gives til børn under 4 år. 17-25 kg (4-7 år): ½ tablet 3 gange i døgnet. 25-40 kg (7-12 år): ½ -1 tablet 3 gange i døgnet. Over 40 kg (ca. 12 år): 1-2 tabletter 3 gange i døgnet. 1000 mg paracetamol 3 gange i døgnet må kun gives til børn, som vejer 67 kg eller mere. Daglig dosis paracetamol må ikke overstige 45 mg/kg/dag. Må ikke anvendes: Ved allergi over for paracetamol eller et hjælpestof, svært nedsat leverfunktion. Forsigtighedsregler: Anvendes med forsigtighed ved nedsat leverfunktion, kronisk alkoholisme, svært nedsat nyrefunktion, fejlernæring. Bør ikke tages sammen med anden medicin, der indeholder paracetamol. Brug af anden medicin: Tal med lægen, hvis du tager medicin, der indeholder probenecid, salicylamid, metoclopramid, domperidon, cholestyramin, carbamazepin, fenytoin, blodfortyndende medicin, diflunisal, anden medicin, der påvirker leveren. Graviditet og amning: Kan om nødvendigt anvendes under graviditet. Bør tages i den laveste mulige dosis, der mindsker smerterne og/eller feberen, og i så kort tid som muligt. Bivirkninger: Sjældne: Allergisk reaktion; påvirkning af leveren, leversvigt, udslæt, nældefeber, lokalt medikamentelt udslæt. Meget sjældne: Blødning fra hud og slimhinder og blå mærker på grund af forandringer i blodet (for få blodplader), almen sløjhed, tendens til betændelse (infektioner) især halsbetændelse og feber (for lavt antal hvide blodlegemer), anafylaktisk reaktion (pludselig hududslæt, hævelser i ansigtet, vejrtrækningsbesvær og besvimelse (inden for få minutter til timer), besvær med at trække vejret, nyreskade ved langtidsbehandling kan ikke udelukkes. Pakningsstørrelser: Blister: 10, 20, 30, 98x1, 100 stk. Tabletbeholder: 50, 100 og 300 stk. For dagsaktuel pris se www.medicinpriser.dk. Læs informationen i pakningen inden brug. Kontakt lægen eller apoteket, hvis du har spørgsmål. Registreringsindehaver: Orifarm Healthcare A/S, Energivej 15, 5260 Odense S.