Skeptisk læser: Mit barnebarn siger, jeg skal tage flere vitaminer

Hvad er retningslinjerne egentlig for at spise tilskud af D-vitamin og kalk?

Jeg troede kun, det var nødvendigt i den mørke tid, hvor sollyset endnu er sparsomt, men nu siger mit barnebarn, at jeg skal tage dem hele året.

Jeg kommer rigtig meget ud om sommeren, så mon ikke, jeg kan klare mig med sollyset?

Der er rigtig mange, der kan nøjes med at tage tilskud af D-vitamin om vinteren, ligesom mange ikke behøver at spise kalk, hvis de allerede får rigeligt i kosten.

En lille gruppe bør dog tage tilskuddet året rundt. Det gælder for personer over 70 år, beboere på plejecentre samt mennesker med risiko for at udvikle knogleskørhed.

20 mikrogram D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium anbefales hele året til disse grupper, så måske har dit barnebarn ret.

Ældre menneskers hud er ikke så god til at danne D-vitamin, selv om den får sollys, så er du over 70, er tilskuddet altså nødvendigt trods rigeligt med tid tilbragt ude i solen.

Du må rose dit barnebarn for sin omsorg og opmærksomhed på at passe på sin bedstemors helbred. Det er da rigtig dejligt med sådan et ungt menneske i sin nærhed.