Sådan holder du kroppen i gang – og får mere energi til hverdagen

Jo ældre man bliver, jo mere værdsætter man alt det, kroppen kan. For findes der noget bedre end at kunne gå lange ture uden at blive træt, stadig kunne jagte sit næste rejseeventyr eller sætte sig ubesværet ned på gulvet for at lege med børnebørnene?

Heldigvis behøver det ikke altid at kræve de helt store armbevægelser at holde kroppen i gang. Her ser vi nærmere på, hvordan du både kan få styrke, fællesskab og ny energi til alt det, du elsker ved livet.

Træning, der passer til din hverdag

Hos LOOP Fitness er træningen skabt med omtanke. Her får du trænet hele kroppen på 24 minutter med øvelser, der styrker musklerne, forbedrer balancen og sætter gang i pulsen. Du bestemmer selv tempoet, og der er ingen spejle eller musik, der overdøver det hele.

Med andre ord behøver din træning ikke at være for præstationens skyld, men for at holde dig i gang, så du fortsat kan gøre det, du holder af. Om det er at starte til en ny hobby, have mere energi til hyggelige stunder med familien eller blot tanken om at kunne bære tunge indkøbsposer hjem fra supermarkedet.

Et sted, hvor man kender hinanden

Udover de gode forudsætninger for at gøre kroppen stærkere, vil du i LOOP Fitness blive mødt af en helt særlig stemning. Her bydes du velkommen med et smil i trygge rammer og et personale, der tager sig tid til hurtigt at lære dig at kende.

”Min bedste oplevelse handler ikke om at kunne løfte mere eller løbe hurtigere. Den handler om instruktøren som så mig, og hjalp med at tilpasse øvelserne, så jeg ikke længere har ondt. Det gjorde mirakler for min ryg, ” fortæller Louise på 41 år og medlem i LOOP.

Flere af dem, der træner i LOOP Fitness, beskriver det som et skønt samlingspunkt, hvor der udover den effektive helkropstræning er plads til grin og gode snakke.

Når du er færdig med din træning, er der som en ekstra luksus altid gratis te eller kaffe på kanden. Her har du derfor også rig mulighed for at sidde og sludre med andre, der træner i centeret.

Vejen til mere energi

Når kroppen bliver brugt, kommer energien ofte af sig selv. Og den lille vane med træning et par gange om ugen kan meget vel være nøglen til mere overskud i hverdagen.

Hvis du gerne vil forkæle dig selv lidt ekstra, finder du herunder en opskrift til en nem og lækker smoothie – en skøn og kold forfriskning, der kan være med til at give din krop noget godt brændstof før eller efter din træning.

Power-smoothie med naturlig energi

Ingredienser

• 1 dl frosne bær
• 1 dl mælk
• 1 dl skyr eller græsk yoghurt
• 1 spsk. chiafrø eller hørfrø for fibre

Fremgangsmåde

Blend det hele sammen med undtagelse af frøene – og nyd et glas fyldt med protein, fibre og naturlig sødme.

Portionen er til et glas og indeholder 12 gram protein.

Velbekomme!