Vær på forkant

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub (link fjernet)
De fleste af os kender de dage, hvor trangen til usunde, søde sager nærmest er overvældende.
Kom de usunde vaner i forkøbet ved at tænke på situationen allerede før, den opstår.

Erstat din usunde spisevane
Køb noget, der kan erstatte den usunde mad en dag, hvor du er ude at handle, og hvor du både er klar i hovedet og motiveret.
Nogle trøstespisere kan nyde bare tanken om at putte en masse i munden, som f.eks. slik, chips og is, og her vil et groft knækbrød med marmelade eller pålægschokolade, frugt i skiver, en hjemmelavet smoothie eller nødder være et godt alternativ.

Pernilles onde onsdagstip

Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!

Pernilles søde søndagstip

Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…

MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER (link fjernet)Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.

Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter