Krop & Sind
Hold din hjerne til ilden med ny motion
Lær italiensk, prøv at kreere en Othellolagkage, løse den svære Sudoku eller ... Sagt med andre ord: Prøv noget, du ikke plejer, for så holder du din hjerne i gang.
Af
Læge Jerk W. Langer
Prøv at tage den svære krydsord næste gang.
Foto: Colourbox
”Use it or loose it”, siger amerikanerne, fordi hjernen skal bruges. Akkurat som kroppens muskler skal hjernen trænes for at bevare styrken.
Især er det væsentligt at bruge hjernen på nye måder, som du ikke er vant til, i stedet for altid at tænke i de samme mønstre og rutiner, hvad vi ellers tit ender med at gøre per automatik i dagligdagen.
En forskningsrapport fra National Academies of Sciences beskriver, at såkaldt kognitiv træning, som man også kan kalde tænketræning, er den bedst dokumenterede måde at bevare hjernens funktioner.
Fokusér på at benytte hjernen på områder, som du normalt ikke arbejder med.
Læs en avis omhyggeligt på papir eller som e-avis, og lad være med automatisk at droppe emner, som du ikke plejer at interessere dig for. Tværtimod er de væsentlige for at aktivere hjernen.
Læs også bøger, både faglige og litterære.
Kast dig over krydsogtværs og sudoku.
Læg puslespil.
Meld dig til arrangementer på folkeuniversiteter og i oplysningsforbund.
Mød andre mennesker til stimulerende samtaler.
Se tv-udsendelser om samfundsdebat og kulturliv, som du ellers kun sjældent når.
Bliv medlem af Familie Journal+
Du skal være medlem for at gemme denne artikel. Medlemskabet giver ubegrænset adgang til alt indhold.