Tærer alverdens dårlige nyheder på humøret? Prøv dette!

Er du vild med nyheder, men også klar over, at de mange negative informationer fra verdens brændpunkter og en daglig dosis af krig, klimakrise og konflikter påvirker dit humør, så læg en nyhedsstrategi, anbefaler magasinet Healthy Mind.

Du behøver ikke droppe nyhederne helt, men prøv at lave regler for dig selv, så du eksempelvis begrænser dine informationskanaler til to medier, du stoler på.

Du kan også nøjes med at se én tv-avis om dagen eller bytte de ofte voldsomme billeder fra tv ud med avis, hvor det visuelle fylder mindre og påvirker dig på en anden måde.

Det sidste råd er nok det mest overraskende: Læg mærke til, hvordan din krop reagerer på nyhederne.

Spændte muskler og hurtigt åndedræt er tegn på, at du bliver stresset og påvirket på en negativ måde.