Husk det: En time om dagen er nok

Du ved det godt, men vi minder lige om det igen:

Du behøver faktisk ikke at dyrke motion for at holde din krop i form.

Hverdagsaktiviteter som at gå en tur med eller hunden, svinge støvsugeren, gøre rent eller vaske bilen er meningsfulde aktiviteter, der giver lige så meget fysisk som en times yoga.

Overlæge Jens Christian Holm fra Holbæk Sygehus har udviklet den såkaldte Holbæk-model, der går ud på at holde en sund stabil vægt. Ifølge ham er en times aktivitet om dagen afgørende for at holde forbrændingen oppe, og succesraten er højest, når man vælger aktiviteter, der giver mening for én og planlægger dem i forvejen.

Tænk gerne aftenen før, hvilken aktivitet du vil bruge din daglige time (eller to …) på næste dag.

Og som sagt, hvis det ovenikøbet er noget praktisk, går regnestykket helt op.