Føler du dig drænet ved skrivebordet?

Dit psykiske velvære begynder at falde efter to timers uafbrudt skrivebordsarbejde, men heldigvis kan så lidt som 15 minutters motion lave om på det.

Det er en omfattende State of Mind-undersøgelse i anledning af WHO’s World Mental Health Day, der sidste år afslørede en stærk forbindelse mellem stillesiddende adfærd og mentalt velvære og stress.

Forsøget med 26.000 deltagere viste, at en daglig pause med 15 minutters motion i blot en uge sænkede stressniveauet med 14,7 procent, øgede produktiviteten med 33,2 procent og forbedrede fokus med 28,6 procent.

Deltagerne rapporterede, at de følte sig 33,3 procent mere afslappede og 28,6 procent mere rolige og modstandsdygtige. 79,2 procent af deltagerne sagde, at de ville være mere loyale over for deres arbejdsgivere, hvis de blev tilbudt bevægelsespauser.