Artikler
Træn dit selvværd helt i top
Dit selvværd har betydning for dit psykiske velvære og din evne til at tackle kriser. En vej til at få fokus på og øge dit selvværd er gennem mindfulness.
Af
Kilde: ”Aldrig mere stress igen”, Gads Forlag,
Øv dig i at få et bedre selvværd.
Foto: Colourbox
Annonce
På samme måde som et sundt og stærkt immunforsvar beskytter os mod sygdomme har et sundt og stærkt selvværd stor betydning for vores psykiske velvære og evne til at klare kriser.
I bogen ”Aldrig mere Stress igen” forklarer læge og stressekspert Trine Rønnov og psykolog Hans-Jørgen Andersen, hvordan den bedste stressbehandling handler om at blive bevidst om dårligt selvværd og gøre noget ved det.
En person med godt selvværd har nemlig lettere ved at lytte til sine egne behov og grænser, end en person, der bokser med følelsen af ikke at være god nok.
Syv grundprincipper
En mulig vej er gennem mindfulness, som handler om syv grundprincipper:
* Ikke at dømme eller vurdere
* Være tålmodig
* Have et åbent sind
* Være tillidsfuld
* Stræbe efter noget
* Være accepterende
* Og at give slip.
Annonce
Mest læste
Annonce
Bliv medlem af Familie Journal+
Du skal være medlem for at gemme denne artikel. Medlemskabet giver ubegrænset adgang til alt indhold.