Ugens blad: Nem motion i hverdagen

Søndag, 21. september 2014

af Redaktion

Med dit Familie Journal i denne uge får du et hæfte med nemme yoga-øvelser, som du kan lave derhjemme.I bladet kan du læse om Mille, hvis krop var så medtaget efter en årelang spiseforstyrrelse, at lægen sagde, hun aldrig kunne blive gravid. Det fikhende til at kæmpe for at kunne blive mor og for et godt liv. Du kan også læse om Rie, der har været med til at starte Grønlands første arktiske guideskole, hvor unge lokale bliver uddannet.

Familie Journal, der udkommer mandag 21. september 2014

Med yoga-hæftet i hånden har du mulighed for at dyrke yoga
hjemme, selv om du har aldrig har prøvet det før.

Du får forklaring på de grundlæggende øvelser, der kan laves enkeltvis eller kombineres til små serier.

God fornøjelse.

Af chefredaktør Anette Kokholm

For nogle måneder siden begyndte en lille gruppe af medarbejdere på vores redaktion at rejse sig et par gange om dagen, stille sig i rundkreds og lave nogle ganske enkle øvelser til gavn for især arme og ryg. En rigtig god idé, når man som os sidder ned det meste af dagen.

SE OGSÅ: Alle Familie Journals konkurrencer og deltag her >>

Det var egentlig det, som inspirerede os til at få lavet hæftet, som følger med bladet i dag. Yoga består nemlig af nogle ret enkle øvelser, som er nemme at lære, og som kan laves næsten når som helst og hvor som helst uden det store batteri af hjælpemidler.

Kun 20 minutter

I en travl hverdag kan det godt være svært at få passet motion ind, eller bare det at få rørt sig tilstrækkeligt. Og selv om man suser rundt i dagligdagen og har travlt med diverse gøremål, er der alligevel brug for, at hele kroppen bliver motioneret på den rigtige måde.

Og her er yoga en rigtig stor hjælp. Med enkle øvelser, som du kan læse om i hæftet, får du øget smidighed, mere energi, får masseret organerne og fordøjelsen, styrket immunforsvaret og kropsbevidstheden. Og bare 20 minutters yoga dagligt gør rent faktisk også noget for både korttidshukommelse og indlæringsevne.

Så det er da helt sikkert værd at prøve nogle af øvelserne derhjemme.

Venlige hilsner

Vidste du, at du kan læse Familie Journal på din Ipad?

1.Du går ind på AppStore på din Ipad.
2.Du skriver Familie Journal i søgefeltet i højre hjørne.
3.Du trykker på søgeknappen på dit tastatur.
4.Du installerer dit ugeblad.

Download Familie Journal på AppStore her >> (link fjernet)

God fornøjelse!

Tilmeld dig Familie Journals nyhedsbrev her

Ris og ros til Anette: redaktionen@familiejournal.dk.

Vil du være Facebook- venner med os på Familie Journal, "Jeg elsker at strikke" og "Jeg elsker kage"

Vil du af med de overflødige kilo? På slankeklubben.dk har vi samlet guides, kostplaner og opskrifter til nogle af tidens populæreste kure. (link fjernet)

Fine varer fra Familie Journals webshop