Af Mette Flindt, Familie Journals Slankeklub
Svømning er ikke kun motion, hvor du forbrænder en masse kalorier. Svømning er faktisk en god helbredstræning for hele kroppen.
Samtidig kan det kølige vand virke beroligende og nedkølende på din krop.
Hvis du svømmer regelmæssigt, giver det dig bedre blodomløb og øger din muskelstyrke.
Før og efter
En hurtig svømmetur inden andre motionsformer kan hjælpe dig med at varme dine muskler op.
Samtidig kan en svømmetur efter træning hjælpe din krop med at restituere, køle ned og slappe af.
FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub
Fysiske skavanker
Svømning er rigtig effektivt, hvis du lider af fysiske skavanker.
F.eks. bruges svømning ofte ved genoptræning, fordi du kan træne dine muskler uden at få stød i knæene. På den måde stresser eller overanstrenger du ikke dine led, når du træner.
Læs også:
Derfor skal du træne livet igennem
Powerhoop dig slank
