Skal jeg have dårlig samvittighed?

I brevkassen er der indimellem spørgsmål om sund livsstil – dog ikke så ofte som i andre blade. Jeg er faktisk glad for, at det ikke fylder så meget her, for det tænder altid min dårlige samvittighed.

Jeg ville gerne have en bedre livsstil, men kan bare ikke. Jeg kan ikke tage mig sammen til at træne eller spise sundt. Jeg er måske ikke tyk nok eller usund nok til, at jeg kan tage mig sammen. Jeg ligger lige på grænsen og ved, at jeg kunne være sundere, men jeg kan åbenbart bare ikke komme igang. Jeg er lige fyldt 51 og bliver jo ikke yngre.

Mit spørgsmål er egentlig, om du synes, at jeg skal gå rundt og have med dårlig samvittighed, eller jeg bare skal sige til mig selv, at jeg har gjort det godt nok og ikke behøver stresse hver gang, jeg tænker på, at jeg kunne være sundere?

Jeg læser dit brev, som om jeg skal give tilladelse til at leve lidt usundt. Det kan jeg ikke. Det er dit eget ansvar og din egen beslutning.

Jeg er ikke tilhænger af, at vi skal være perfekte og piske os selv med nihalede katte for at leve i fuld askese og stå snorlige, men jeg er tilhænger af, at man passer på sin krop og sit sind, hvis man har mulighed og kræfter til det.

Du skriver, at du nok ikke er tyk nok til at gribe til handling. Det er noget sludder. Det er faktisk en hån mod folk, der kæmper med overvægt. Jeg kan godt love dig, at det slet ikke bliver lettere, jo mere du vejer. Tværtimod.

Så hæfter jeg mig ved ordet ”kan.” Det ord skriver du mange gange i din mail: Jeg KAN ikke tage mig sammen.

Lav et eksperiment i den kommende tid. Skift ”kan” ud med ”vil eller vil ikke.” Jeg VIL/VIL IKKE tage mig sammen. Jeg VIL/VIL IKKE træne. Se, om du kan blive opmærksom på, hvornår du bruger ordet ”kan.”

Stands op, prøv at bytte ”kan” ud. Det er okay at ville, men det er også okay ikke at ville. Du skal bare være opmærksom på, at du er en del af beslutningen.

Vi siger: Jeg kan ikke holde op med at drikke, jeg kan ikke forlade min partner, jeg kan ikke spare penge sammen osv. Men hvis vi prøver at skifte ”kan” ud med ”vil eller vil ikke”, sker der noget andet i vores mindset. Vi er mere aktive i vores valg.

Du spørger, om du skal gå rundt med dårlig samvittighed? Det må du simpelthen ikke forvente, at jeg kan svare på. Jeg synes, du skal være opmærksom i dit liv. Mærke, om du har det godt. Stå ved de beslutninger, du tager. Sundhed er mange ting, og vægt er ikke bare vægt. Du har det her liv og i stedet for at lægge ansvaret over til andre eller søge tilladelse til at leve, som du gør og fortælle dig selv, at du ikke kan, så begynd at være opmærksom på ”vil eller vil ikke”. Held og lykke med de valg du træffer. Det er dine valg, din krop, dit liv og dig der bestemmer hvordan du vil leve det.