Kæmper du for at blive røgfri? Her er 7 af glæderne ved et rygestop

Åh, det kære rygestop. Det kræver mod at tage beslutningen om at blive røgfri, og så kræver det en utrolig viljestyrke rent faktisk at gennemføre. Det kan føles som om, at smøgerne kan løse alle dine kortsigtede problemer, og det kan være noget så fristende lige at tænde én mere.

Vi ved godt, det er svært. Men der er altså fordele i massevis at hente, når man rent faktisk gennemfører et rygestop. Hvis du har brug for lige at blive mindet om dem, så kan du her læse om syv af de glæder, der venter dig forude.

1. Friheden

Du skal ikke længere tænke på, hvornår det er tid til næste cigaret. Det lyder af lidt, men det er faktisk en utroligt befriende følelse. Desuden skal dit program ikke længere konstant afbrydes af rygepauser, du slipper for at lede panisk efter dine cigaretter, når de er væk, og du skal ikke længere planlægge, hvor og hvornår du skal købe dem.

2. Energien

Din kondition bliver markant bedre. Det skyldes blandt andet, at dit iltindhold i blodet bliver normalt, at du får lettere ved at trække vejret, og at blodcirkulationen i hele kroppen forbedres. Alt dette sker faktisk i løbet af rygestoppets første uger, så der er masser af fordele lige rundt om hjørnet. Dit energiniveau vil også stige. Det skaber mere overskud, og måske det bringer nogle andre sunde vaner med sig såsom flere gåture og fysiske aktiviteter?

3. Det kosmetiske

Hvad nu, hvis vi fortæller, at der også er udseendemæssigt fordele at hente ved et rygestop? Sundere hud, hvidere tænder og pænere negle er nogle af dem. Derudover får du også en friskere ånde og kulør, så alt i alt kommer du til at se flere sundhedsmæssige fordele i løbet af dit rygestop.

4. Økonomien

Du får langt flere penge mellem hænderne. Faktisk bruger du ca. 20.000 kr. på cigaretter om året, hvis du ryger en pakke hver dag. Tænk bare på, hvordan de penge i stedet kunne bruges? Måske du kunne komme ud at rejse eller forkæle dig selv med den dyre taske, du altid har drømt om.

5. Helbredet

Vi kommer selvfølgelig ikke uden om helbredet, som vel nok er den væsentligste grund til at stoppe med at ryge. Og det er aldrig for sent! Efter fem år er din risiko for at dø af lungekræft halveret, efter 10 år er risikoen den samme som for én, der aldrig har røget, og efter 15 år er risikoen for et hjertestop den samme som for én, der aldrig har røget.

6. Omgangskredsen

Både din familie og dine venner vil helt sikkert sætte pris på det gode valg, du har truffet. De vil nemlig slippe for en masse bekymringer for dig og dit helbred, og så vil de opleve en person med mere overskud i hverdagen.

7. Personlig sejr

Følelsen af at gennemføre et rygestop er helt utrolig. Det er en kæmpe succesoplevelse, og du kommer til at få et stort selvtillidsboost. Det giver en følelse af kontrol, som du ikke har kendt til, mens du har røget, og cigaretterne har styret dig. Nu er det dig, der bestemmer igen – og det føles godt, kan vi afsløre.

TAG DET NÆSTE SKRIDT MED NICORETTE®

Din viljestyrke kan hjælpe dig med at gøre fantastiske ting, som når du siger nej til din næste cigaret. Nicorette® kan give din viljestyrke lidt ekstra hjælp. Tag det næste skridt på nicorette.dk

Nicorette® bruges til beh. af tobaksafhængighed gn. lindring af nikotintrang og abstinenssymptomer. Anb. brug max. 6-12 mnd. Må ikke bruges ved overfølsomhed overfor indholdsstofferne. Bør bruges med forsigtighed af personer med sukkersyge, tandprotese (tyggegummi), sensitiv/betændt hud/eksem (plaster). Nikotindoser, som en voksen ryger tolererer, kan give forgiftningssymptomer eller være dødelig hos små børn. Bør ikke bruges af gravide/ammende uden lægens anb. eller til børn u. 15 år. Risikoen bør dog afvejes over for fortsat rygning. Bivirkninger: Nældefeber, hævelse af ansigt, tuge eller svælg, vejrtrækningsbesvær, besvær med at synke, Kvalme, ømhed og irritation i mund/hals eller tunge, ændringer i smagssansen, kulde, varme, snurrende, prikkende fornemmelse i huden, træthed, opkastning, diarré, hovedpine, hoste, hikke. De fleste forekommer i løbet af de første 3-4 uger af behandlingen. Mundsår kan forekomme efter rygeophøret. Svimmelhed, hovedpine, søvnløshed, vrede, angst og rastløshed kan skyldes rygeophøret. Tyggegummiet kan i sjældne tilfælde beskadige tandproteser. Ved for hurtig tygning kan der forekomme irritation i halsen, svimmelhed, utilpashed, hikke, flatulens og mave-gener. Sugetablet-, mundspray- og inhalatorbrugere kan få hoste og irritation i mundhule og hals de første dage, og i løbet af de første 2 dage kan næsespraybrugere opleve næseblod, løbende næse, vand i øjnene og hoste. Hyppighed og sværhedsgrad klinger af ved fortsat brug. For mere information: Tyggegummi, Plaster, Mundspray, Sugetablet, Inhaler, Microtab, Næsespray. DK-NI-2300150.

Læs indlægssedlen for yderligere oplysninger på www.indlaegsseddel.dk og klik på nedenstående links for at læse mere om de enkelte produkter. McNeil Denmark ApS, tlf. 7020 5212, www.nicorette.dk. Medicinske produktspørgsmål kan rettes til vores medicinske informationsafdeling: med-info-dk@its.jnj.com. Januar 2023.