Kost & Motion
Motion er for alle: Sådan kommer du godt i gang
Slap nu bare af - 10 minutters motion er ok
Fredag, 20. juni 2025
Allers
Foto: Colourbox
Hvis du skal i gang med at dyrke motion, er du måske skrækslagen ved udsigten til det store arbejde og megen tid, du skal bruge. Men så læs med her.
Kom bare i gang - og husk, at lidt er bedre end ingenting.
Hvis man tror, at tre intense træningsseancer om ugen er nødvendige for at komme i form, kan det i sig selv være det, der forhindrer én i at komme ordentligt i gang, fordi det virker uoverskueligt at skulle bruge så meget tid på det.
Men husk, at ifølge forskere kan bare 10 minutters motion hjemme på stuegulvet hver dag øge ens sundhed. Du behøver altså slet ikke skulle afsted hjemmefra, hvis du giver den gas på stuegulvet med nogle gode øvelser.
Og husk også, at det ikke kun er din krop, der skal vænne sig til et højere aktivitetsniveau, det skal din hjerne også, så der går lidt tid, før det bliver en vane …
