Spis sundt for under en 10'er

Søndag, 12. september 2010
af Redaktion
Det behøver ikke at koste en formue, når du vil tabe dig. Pernille Brøndums søde søndagstip inspirerer til billige og nemme løsninger
Foto: Colourbox
Foto: Colourbox

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub (link fjernet)
Prøv for eksempel:
• To spejlæg, som er en god proteinkilde.
Tre kroner for to æg.

• Makrel i tomat, som er rig på omega 3.
Syv kroner og så er der pålæg til dit rugbrød.

• Rosiner, som er rig på kostfibre og antioxydanter.
To kroner for en håndfuld.

• Porrer har kun 30 kalorier per 100 gram.
For fem kroner porrer har du nok til en hel tærte.

• Økologiske havregryn med masser af kostfibre.
Halvanden krone for en stor portion.

Pernilles onde onsdagstip

Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!

Pernilles søde søndagstip

Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…

MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER (link fjernet)Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Få en klog køkkenvægt med kalorieberegner oven i hatten.

Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter