Tærte med kalkun

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Slankende opskrift på tærte med kalkun

(4 portioner)

1 stk. stor buket broccoli
100 g grofthakket kalkunbacon
4 stk. æg
1 dl hytteost 1,5% (eller madlavningsfløde 8%)
2½dl minimælk
2 dl revet ost 10 %, cheasy
salt og peber

Smuldredej
2 dl hvedemel
½ dl rapsolie
2-3 spsk koldt vand

Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk

Fremgangsmåde

Pluk broccolien i små buketter og blancher dem i kogende vand med salt, i et minut.

Hæld vandet fra og lad dem dryppe godt af.

Pisk æg, hytteost (eller fløde) og mælk sammen og vend ost, salt og peber i.

Læg broccolien i en smurt form sammen med baconen og hæld massen i over.

Bag tærten i en 190 grader varm ovn i ca. 15 minutter.

Arbejd ingredienserne til dejen sammen til en smuldret masse, fordel den på tærten og bag den yderligere 15 minutter.

Server tærten med salat.

Energi-information pr. portion
Energi 424 kCal / 1774 kJ
Fedt: 18 g
Kulhydrater: 33 g
Protein: 29 g
Kostfibre: 3 g

Start din nye livsstil i dag med en sund kostplan

Du kan finde flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub ved at klikke lige HER.

I Familie Journals slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen med den helt rigtige kostplan.

Du bliver vejledt til en sund kost af din personlige diætist, og får mulighed for vejledning i motion af din egen personlige træner.

Det får du med Familie Journals Slankeklub

1. En kostplan af din personlige diætist

2. Adgang til digitale slankeværktøjer

3. Et hyggeligt netværk, som holder dig motiveret

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her.

Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.