Er jeg for gammel til at løbe et maraton?

Jeg er en dame på 65, som lige er gået på pension. Det hele er lidt overvældende, og jeg har mere end rigelig tid på hånden på trods af mange venner og interesser.

Flere af mine veninder er i samme situation, og vi har nu fået den idé at træne op til at løbe et maraton. Ingen af os har prøvet det før, men vi har dog altid småløbet.

Er det en helt skør idé, for kan vi overhovedet tåle det?

Det er svært for mig at sige noget om, hvorvidt I kan tåle det, for det kræver nærmere kendskab til jeres helbred, men jeg tror ikke, at maratonløb som sådan er sundt for kroppen, heller ikke for ældre mennesker.

Træningen op til løbet kan være sund, hvis det vel at mærke gøres meget langsomt, for så kan det være opbyggende for kroppen.

Løb kan nemlig forbedre kredsløb, muskelstyrke og knogletæthed, hjælpe på balance og koordination. Gøres det sammen med andre, er der også et kæmpe socialt aspekt, som kan give mental velvære.

Men løb kan også øge risikoen for skader, især for ældre, hvis led og muskler er mindre smidige, så I skal være meget forsigtige med at gå for hurtigt frem. Husk, at et maratonløb er en kæmpe belastning for hele kroppen.