De står for onlinetræningen i Kandiskuren: Deltagernes begejstring er smittende

Facebookgruppen ”Kandiskuren” tæller godt 200 mennesker. Med 28-årige Camille Engdal Mortensens ord var det derfor lidt af en ”mavepuster” at tænde for kameraet for at kaste sig ud i sin første livetræning på nettet – og erfare, at kun fem deltagere stod klar til at følge hendes instrukser og få sved på panden hjemme i deres stuer.

Motion spiller en vigtig rolle i Kandiskuren. Og sammen med Louise Tranberg, 25, har Camille gennem det tre måneder lange forløb stået for tre ugentlige træninger. Nogle dage har en af kvinderne stået for undervisningen alene, men som oftest har de været på begge to.

– De fem deltagere fik efterhånden sneget sig op på omkring 12 meget entusiastiske motionister, der fulgte os fast. Men videoerne er efterfølgende blevet lagt på nettet, og mange har givetvis fulgt os på andre tidspunkter. For andre har online træningstimer måske ikke været det rigtige. Enten fordi de ikke bryder sig om at være på kamera sammen med andre, eller fordi de ikke færdes hjemmevant på nettet og står af, når teknikken eller forbindelsen driller, siger Camille.

Louise supplerer:

– Det er jo også en meget bred gruppe af mennesker, der har tilmeldt sig Kandiskuren. Den spænder fra folk, der er topmotiverede og ambitiøse med deres træning til handicappede med hjælpere. Vi har prøvet at tilrettelægge træningen sådan, at så mange som muligt kan være med. For eksempel har vi ofte vist både en hård og en lettere version af øvelserne. Eller vi har opfordret til, at man laver den øvelse, man nu kan klare. Man kan ikke lave noget, der rammer plet hos alle, men man kan komme tæt på.

Ret hurtigt lærte de energiske kvinder den faste skare at kende, blandt andet via den mulighed, der var for at stille spørgsmål efter træningen. Og til deres store begejstring var der tale om en meget motiveret skare, der satte stor pris på træningen og så vidt muligt deltog live.

– Efter nogle uger valgte vi at gå fra en times træning og ned på 30 minutter, som til gengæld var tilsvarende intensive. Det var en form, der passede til de entusiastiske deltagere, vi rent faktisk havde med os. De havde ikke lyst til at køre på laveste niveau. De ville gerne give den gas og have det maksimale ud af det, fortæller pigerne.

Som ringe i vandet

Camille er fastansat på Center for Aktiv Sundhed, hvor der blandt andet forskes i motion som medicin. Hvad uddannelse angår, har hun en bachelor i idræt og en kandidatgrad i humanistisk samfundsvidenskabelig idrætsvidenskab. Louise er specialestuderende samme sted, og når hun er helt færdiguddannet, vil hendes uddannelse være identisk med Camilles.

– Netop nu skriver jeg speciale om Kandiskuren. Og her har jeg den store fordel, at jeg selv er dybt involveret i projektet og har været med til at forme det på træningssiden. Desuden har jeg jo fået et tæt kendskab til deltagerne, fortæller hun.

Camille og Louise er enige om, at det har haft stor betydning for alle parter, at de støt og roligt har lært deres målgruppe ude bag skærmene at kende.

– Deres begejstring smitter. Vi er gået glade og storsmilende fra træning hver eneste gang uden undtagelse, fortæller Camille.

Også med hensyn til Kandis’ musik, som de i vid udstrækning har brugt under træningen, er de blevet positivt overraskede.

– Vi kendte ikke meget til Kandis, da vi begyndte. Men mange af sangene har sat sig fast i vores hoveder, og vi begyndte hurtigt at synge med under øvelserne. Det gælder selvfølgelig især sangen ”Kandiskuren”, som er lavet specielt til projektet, og som vi bruger under vores fællesdans i slutningen af hver træning. Der er dog det problem med Kandis’ musik, at det er for stille og roligt til den form for træning, hvor pulsen skal op, og der skal svedes. Derfor har vi efterhånden delvis erstattet Kandis med Aqua og andre navne, der kører med lidt hurtigere, pumpende rytmer. Men Kandis-hits er stadig gode, når der skal opvarmes led og laves knap så intense øvelser, siger Louise.

Kandiskurens tremåneders forløb og den indsamling af data, der var en del af forskningsprojektet, sluttede 11. november. Men Camille og Louise fik i første omgang lov til at fortsætte deres træning på nettet to gange om ugen frem til jul. Og nu er beslutningen, at de kører på i januar og februar, mens tv-udsendelserne med titlen "Kandiskuren" kører på TV 2 Fri og TV 2 Play.

– Herefter ligger alle vores videoer fortsat til fri afbenyttelse inde i Facebookgruppen, som stadig vil være åben og aktiv. Lige som selve Kandiskuren er gruppen ”forever”, og vi håber da, at den fortsætter med at vokse. Rygtet om fællesskabet og de gode vaner og budskaber spreder sig jo fra mund til mund, og den livsstilsænding, vi har sat i gang, kan stadig nå at brede sig som ringe i vandet, siger Camille.