Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub
Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!
Slankeopskrift på jordbærsuppe med jordbæris
(4 portioner)
1,25 dl vand
50 g brun farin
1 stk. vanilliestang, flækket
50 g flormelis
2 dl græsk yoghurt 0,1%
125 g jordbær, frosne
2 kapsler kardemomme, hel
1 tsk. peberkorn, sorte
75 g sukker
500 g jordbær, friske eller frosne
1 cm kanel, stang
2 stk. laurbærblade
1 stk. kryddernelliker
Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk
 |
14 sunde og lækre smoothies |
 |
10 slankende desserter |
 |
Perfekt køkkengrej til nemme og slankende retter |
Fremgangsmåde jordbærsuppe med jordbæris
Smelt sukker og farin i vandet ved svag varme og tilsæt krydderierne.
Kog sukkerlagen forsigtigt til en sirup.
Sigt krydderierne fra og tilsæt 1 kg blendede jordbær.
Kog suppen op og lad den køle af.
Sæt den i køleskab og server kold.
De let optøede bær blendes sammen med flormelis og græsk yoghurt.
Er isen for blød kan den stilles i fryseren til den har en passende konsistens.
Hæld den kolde suppe i afkølede tallerkener, læg en kugle is i midten og pynt evt. med friske bær.
Energi-information pr. portion
Energi 277 kCal / 1157 kJ
Fedt: 0 g
Kulhydrater: 59 g
Protein: 5 g
Kostfibre: 2 g
Start din nye livsstil i dag med en sund kostplan
Du kan finde flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub ved at klikke lige HER.
I Familie Journals slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen med den helt rigtige kostplan.
Du bliver vejledt til en sund kost af din personlige diætist, og får mulighed for vejledning i motion af din egen personlige træner.
Det får du med Familie Journals Slankeklub
1. En kostplan af din personlige diætist
2. Adgang til digitale slankeværktøjer
3. Et hyggeligt netværk, som holder dig motiveret
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her.
Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...
Flere sunde opskrifter
Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.
