Slankeopskrift på roulade
(1 portioner)
½ dl usødet æblemos
½ dl hindbærmarmelade
3 stk. æg
1½ dl sukker
2 dl hvedemel
1 tsk. bagepulver
Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk
 |
14 sunde og lækre smoothies |
 |
10 slankende desserter |
 |
Perfekt køkkengrej til nemme og slankende retter |
Fremgangsmåde til roulade
Sæt ovnen på 225°. Pisk æg og sukker luftigt. Rør forsigtigt melet i, blandet med bagepulveret. Bred dejen ud i en bagepapirsbeklædt bradepande. Bag i midten af ovnen ca. 5 min. Strø lidt sukker over den færdige kage og vend den over på bagepapir. Fjern bagepapiret og bred mos og syltetøj over den varme kage. Rul den sammen og lad den køle af.
Tip: Læg 1 skive konserveret abrikos- eller ferskenhalvdel på 1 skive roulade, garnér med 2 spsk. pisket fløde.
Energi-information pr. portion
Energi 1334 kCal / 5581 kJ
Fedt: 17 gram
Kulhydrater: 258 gram
Protein: 30 gram
Kostfibre: 5 gram
Flere sunde opskrifter
Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.
10 slankende opskrifter
Høns og asparges i tarteletter
Den gode gamle danske klassiker i en sund og fedtfattig udgave fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Tiramisu med ribs
Lækker tiramisu med et tvist fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Grillet kotelet med lun linsesalat
Rigtig god, proteinrig opskrift fra Familie Journals Slankeklub- se opskriften her
Bagte nektariner med mandler
Sød, nem og lækker dessert fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Læker æggekage
Et lækkert bud på en æggekage med savojkål, porre og kartofler fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Karryristet kylling med hvidkål i soja
Nem og lækker ret med masser af mættende protein og smag fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Lækre madruller
Kalkunosteruller med mager basilikumpesto fra Familie Journals slankeklub - se opskriften her
Rabarbertærte
Lækker, velsmagende rabarbertærte som ikke indeholder alt for mange kalorier, nyd den med en kugle vaniljeis - fra Familie Journals Slankeklub. Se opskriften her
Fyldt kalkunbryst med bønnesalat
Skønt kalkunbryst med fyld fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
