Panamagryde med grønsager

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk

Slankeopskrift på panamagryde med grønsager

(4 pers.)

2 l oksebouillon
500 g oksekød
2 gulerødder
1 rødbede
1 lille hvidkålshoved
150 g grønne bønner
2 løg
1 grøn peber
150 g kartofler
2 stængler bladselleri
3 tomater
Salt og peber

Tilbehør
Groft brød

Sådan gør du
Varm oksebouillonen. Skær oksekødet i tern og kom det i, når suppen koger. Lad retten koge i 15 min. Skræl rødbeder og gulerødder, skær dem og hvidkålen i fine strimler og kom dem i gryden. Snit bønnerne, skær løgene i ringe, skær peberfrugten og kartoflerne i tern og kom dem i gryden. Hak tomater og bladselleri og kom dem i retten. Lad retten simre i 20 min. og krydr med salt og peber.

Energi-information pr. portion
Energi 1945 kJ/465 kCal
Protein: 28 g
Kulhydrater: 50 g
Fedt: 12 g
Kostfibre: 14 g

Start din nye livsstil i dag med en sund kostplan

Du kan finde flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub (link fjernet) ved at klikke lige HER (link fjernet).

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub
og VIND en juicepresser fra Wilfa!

Meld dig ind nu og få en gave à 1 stavblender + 4 kogebøger med slankende opskrifter.

VIND en juicepresser!
Meld dig ind før den 30. november, og deltag i lodtrækningen om 10 præmier à 1 Wilfa juicemaster + 6 måneders medlemskab af Slankeklubben

I Familie Journals slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen med den helt rigtige kostplan.

Du bliver vejledt til en sund kost af din personlige diætist, og får mulighed for vejledning i motion af din egen personlige træner.

Det får du med Familie Journals Slankeklub

1. En kostplan af din personlige diætist

2. Adgang til digitale slankeværktøjer

3. Et hyggeligt netværk, som holder dig motiveret

Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.