Sød chilisuppe med linser og avocado

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Slankeopskrift på sød chilisuppe med linser og avocado

(4 portioner)

1 spsk. chilisauce, sød
6 dl grønsagsbouillon
1 tsk. paprika
salt og peber
1 ds. hakkede tomater
lidt hakket persille
1 stk. moden avocado
1 dl (rå) røde linser
1 fed hvidløg
1 stk. stort løg
4 stk. bladselleristilke
1 stk. gulerod
2 spsk. olie
Rød chili
1 stk. rød peberfrugt

Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk

Fremgangsmåde til chilisuppe

Skær alle de friske grøntsager i små tern.
Hak chilien meget fint.
Svits det hele 5 minutter i olie i en stor gryde.
Skyl linserne, og lad dem dryppe af.
Kom dem i sammen med paprikaen, og rør i et par minutter. Tilsæt tomater med væde samt bouillon.
Bring suppen i kog, og lad det småkoge i ca. 20 minutter.
Smag til med chilisauce, salt og peber.
Pil avocadoen, og skær den i små terninger og vend dem i den hakkede persille. Spis dem til suppen

Energi-information pr. portion
Energi 257 kCal/1075 kJ
Fedt: 12 g
Kulhydrater: 24 g
Protein: 9 g
Kostfibre: 4 g

Start din nye livsstil i dag med en sund kostplan

Du kan finde flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub (link fjernet) ved at klikke lige HER (link fjernet).

I Familie Journals slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen med den helt rigtige kostplan.

Du bliver vejledt til en sund kost af din personlige diætist, og får mulighed for vejledning i motion af din egen personlige træner.

Det får du med Familie Journals Slankeklub

1. En kostplan af din personlige diætist

2. Adgang til digitale slankeværktøjer

3. Et hyggeligt netværk, som holder dig motiveret

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her. (link fjernet)

Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.