Spicy nuts

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Slankeopskrift på spicy nuts

200 g mandel
100 g pistacienød
100 g cashewnød
1½ spsk. soyasauce
½ tsk. tørret chilli
½ tsk. tørret hvidløgspulver

Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk

Fremgangsmåde

1. Bland nødderne i en skål.

2. Tilsæt soyasovs og krydderier og rør godt rundt.

3. Hæld nødder ud på en bagepapir beklædt bageplade.

4. Rist nødderne i ovn ved 180°C i 13-15 min til de tager farve (vend nødderne et par gange).

5. Afkøl nødderne og opbevar dem i et glas med tætsluttende låg.

Tip:
- Andre nødder og krydderier kan anvendes

- Nødder er super sunde og er proppet med umættet fedt, vitaminer, fibre og protein - men husk at de indeholder mange kalorier, spis derfor maks. 30 gram pr dag.

Energi-information pr. portion
Energi 149 kCal/624 kJ
Fedt: 10 g
Kulhydrater: 7 g
Protein: 5 g
Kostfibre: 1 g

Start din nye livsstil i dag med en sund kostplan

Du kan finde flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub ved at klikke lige HER.

I Familie Journals slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen med den helt rigtige kostplan.

Du bliver vejledt til en sund kost af din personlige diætist, og får mulighed for vejledning i motion af din egen personlige træner.

Det får du med Familie Journals Slankeklub

1. En kostplan af din personlige diætist

2. Adgang til digitale slankeværktøjer

3. Et hyggeligt netværk, som holder dig motiveret

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her.

Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.