Squashsuppe med kylling

Torsdag, 11. juli 2013
af Familie Journals Slankeklub
Suppe med masser af næring fra Familie Journals Slankeklub
Foto: Familie Journals Slankeklub
Foto: Familie Journals Slankeklub

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Slankeopskrift på squashsuppe med kylling

(4 pers.)

700 g gul eller grøn squash
1 løg
1 usprøjtet citron
3 spsk. olivenolie
300 g kyllingefilét
1 tsk. gurkemeje
1½ l hønsebouillon el. grønsagsbouillon
1 dl brune ris
Salt og peber
4 skiver groft brød

Fremgangsmåde til squashsuppe med kylling

Skær squash og løg i små tern, steg dem i olie sammen med fintrevet citronskal. Skær kyllingekødet i strimler og lad det stege med 4-5 min. Tilsæt gurkemeje og kom bouillonen i. Kom citronsaft i suppen og tilsæt risene. Kog suppen i 15-20 min., til risene er møre. Smag suppen til med salt og peber og servér med groft brød.

Energi-information pr. portion
Energi 2034 kJ/486 kCal

Protein: 32 g
Kulhydrater: 49 g
Fedt: 15 g
Kostfibre: 5 g

Start din nye livsstil i dag med en sund kostplan

Du kan finde flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub ved at klikke lige HER.

I Familie Journals slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen med den helt rigtige kostplan.

Du bliver vejledt til en sund kost af din personlige diætist, og får mulighed for vejledning i motion af din egen personlige træner.

Det får du med Familie Journals Slankeklub

1. En kostplan af din personlige diætist

2. Adgang til digitale slankeværktøjer

3. Et hyggeligt netværk, som holder dig motiveret

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her.

Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.

10 slankende opskrifter