Tomatmuffins

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Slankeopskrift på tomatmuffins

(14 portioner)

25 g gær
½ dl vand
2 dl fromage fraise 0,3%
1 spsk. honning
1 spsk. rapsolie
50 g hakkede, soltørrede tomater
2 spsk. basilikum, tørret
1 dl grahamsmel
3½ dl hvedemel
Groft salt til drys

Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk

Fremgangsmåde til tomatmuffins

Opløs gæren i det lune vand og tilsæt fromage fraiche, honning, olie, tomater, basilikum og grahamsmel og rør det sammen.

Tilsæt det meste af hvedemelet og ælt det godt sammen. Lad dejen hæve lunt og tildækket i en halv times tid.

Ælt atter dejen - evt. med lidt mere mel.

Del den i 14 stykker, der lægges i muffinsforme. Lad dem efterhæve lunt og tildækket i en halv times tid.

Pensl dem med lidt vand, drys den med salt og bag dem i en 200 grader varm ovn i ca. 15 minutter.

Energi-information pr. portion
Energi 105 kCal/438 kJ
Fedt: 1 gram
Kulhydrater: 18 gram
Protein: 3 gram
Kostfibre: 1 gram

Start din nye livsstil i dag med en sund kostplan

Du kan finde flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub ved at klikke lige HER.

I Familie Journals slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen med den helt rigtige kostplan.

Du bliver vejledt til en sund kost af din personlige diætist, og får mulighed for vejledning i motion af din egen personlige træner.

Det får du med Familie Journals Slankeklub

1. En kostplan af din personlige diætist

2. Adgang til digitale slankeværktøjer

3. Et hyggeligt netværk, som holder dig motiveret

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her.

Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.