Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub
Uden mad og drikke, duer helten ikke.
Det ordsprog kender de fleste, og selv om de fleste af os husker at få mere end rigelige mængder mad, er det de færreste af os, der sørger for at få nok vand.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at vi drikker mellem 1-1½ liter væske pr. døgn og mere, hvis vi sveder meget.
Dette skal helst være i form af vand, men kan suppleres af andre sukkerfrie drikkevarer f.eks. urtete uden sukker. Så du kan altså ikke tælle colaen og kaffen med sukker med!
Pernilles onde onsdagstip
Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!
Pernilles søde søndagstip
Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…
MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind lige nu. Så får du en smart stavblender og en målebeholder oven i hatten.
Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter
