Du behøver ikke undvære kulhydrater

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub

Måske har du læst om diæter, hvor man undgår kulhydrater som brød, pasta og kartofler?
Men du behøver ikke undvære den slags. Kulhydrater består af enten stivelse (fra for eksempel kartofler eller kornprodukter) eller naturligt sukker ( fra for eksempel honning eller frugt) og giver din krop energi.

Stabilt blodsukker
Kan du lide at træne eller gå lange ture, kan du sagtens tåle nogle kulhydrater, som giver dig energi til at røre dig. Du kan med fordel prioritere kartoflerne og kornprodukterne, da kulhydraterne i disse produkter tager længere tid at fordøje og dermed giver dig et mere stabilt blodsukker.

Pernilles onde onsdagstip

Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!

Pernilles søde søndagstip

Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…

MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind lige nu og få en smart intelligent køkkenvægt, som hjælper dig med at holde styr på dit kalorieindtag

Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter