Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub
Det er desværre ikke alle købesmoothies, der er lige sunde!
En undersøgelse, udført af 24timer, viser, at de forskellige færdiglavede smoothies er smækfyldte med frugtsukker.
Indholdet af frugtsukker i en gennemsnitlig købesmoothie er rent faktisk halvanden gange større end sukkerindholdet i en sodavand.
Lav din egen smoothie
Når du selv laver en smoothie, kan du både bruge mager mælk, kærnemælk og et mager surmælksprodukt sammen med frugt og eventuelt isterninger.
Det betyder, at det totale kalorieindhold sjældent bliver så højt som i dem, du kan købe.
Pas altid på mængden af den smoothie, du drikker, da der er forholdsvis mange frugtsukker kalorier tilstede.
Så nyd dem med måde.
Pernilles onde onsdagstip
Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!
Pernilles søde søndagstip
Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…
MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind lige nu og og få en klog køkkenvægt med kalorieberegner oven i hatten.
Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter
