Undgå dit barn bliver et dovendyr

Af redaktionen, Familie Journals Slankeklub

De fleste forældre kæmper med moderne teknologi. For flere og flere børn og unge vil hellere sidde på deres værelse, og se tv - eller spille computer, end de vil udenfor og lege.

Det gælder om at være aktiv
Ifølge personlig træner, Mette Flindt Heisterberg, er det vigtigt, at man sørger for, at børn får deres daglige motion:
"Børn har, i mindst lige så høj grad som voksne, brug for motion. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn er aktive 60 minutter om dagen."

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub og få en intelligent køkkenvægt, som hjælper dig med at holde styr på dit kalorieindtag

Her er der 8 tips til en sundere hverdag for dit barn:
1. Opfordrer til leg med andre børn
2. Eksperimenter med forskellige aktiviteter
3. Vær et aktivt forbillede for dine børn
4. Sørg for at motion er en naturlig del af familiens aktiviteter
5. Begræns tv-kiggeriet og computerspil
6. Giv dit barn huslige pligter. Det holder barnet fysisk aktiv i hverdagen
7. Varier kosten - og begræns sukkerindtaget
8. Find en god balance mellem: aktivitet, træning og hvile

Læs også...
Mor og søn tabte 116 kilo