Vælg de sunde kalorier

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub

Om du tager på eller taber dig er udelukkende et spørgsmål om kalorieregnskab.
Spiser du flere kalorier, end du forbruger, tager du på.
Spiser du færre, end du bruger, taber du dig.
Det siger derfor sig selv, at du kan spise væsentligt mere af kaloriefattige madvarer end af kalorierige.

Her får du en sammenligning mellem kalorierige og kalorielette madvarer. To og to indeholder de lige mange kalorier.
Du skulle gerne få en fornemmelse af, at du kan spise meget mere sund mad i forhold til usund mad.

? 1 liter Sødmælk eller 1,75 liter skummetmælk

? 150 g æbleskiver eller 18 klementiner

? 250 g vingummi eller 2,5 kg gulerødder

? 1 pose tortillachips (250 g) eller 22 æbler

? 100 g saltlakrids eller 6 æsker sukkerfri Gajoler

? 1 plade Marabou (200 g) eller 19 æsker sukkerfri Gajoler

Pernilles onde onsdagstip

Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet.
Så ka' du lære det!

Pernilles søde søndagstip

Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…

MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.

Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter