Bistro salat

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Slankende opskrift på bistro salat

(Salat til 4 personer)

350 g frisk spinat
4 stk. tomater i kvarte
4 stk. kogte æg i kvarte
1 stk. rødløg i skiver
1 spsk. kapers
200 g kyllingefilet i strimler

Dressing salat
2½ spsk. olivenolie
1 tsk. dijon sennep
1 spsk. eddike, gerne hvidvinseddike eller lys balsamico
Salt og peber

Fremgangsmåde til salat

Krydr kyllingen godt med salt og peber og steg på en varm pande med lidt olie i ca. 4-5 min. Sæt til side. Rør en dressing sammen. Anret hver tallerken med en stor håndfuld spinat, fyld på med løg, kylling, æg, tomat og kapers. Hæld dressing på din salat. Server den lækre bistro salat.

Energi-information pr. portion salat
Energi 266 kCal/1113 kJ
Fedt: 15 g
Kulhydrater: 9 g
Protein: 20 g
Kostfibre: 3 g

Start din nye livsstil i dag med en sund kostplan

Du kan finde flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub ved at klikke lige HER.

I Familie Journals slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen med den helt rigtige kostplan.

Du bliver vejledt til en sund kost af din personlige diætist, og får mulighed for vejledning i motion af din egen personlige træner.

Det får du med Familie Journals Slankeklub

1. En kostplan af din personlige diætist

2. Adgang til digitale slankeværktøjer

3. Et hyggeligt netværk, som holder dig motiveret

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her.

Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.