Husk rugbrødet

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub

Hvis du kan lide at spise æg søndag morgen - så vælg at spise rugbrød til.
Spiser du et æg uden rugbrød, er fedtenergiprocenten 66 %.
Men vælger du derimod at spise en hel skive rugbrød (50 g) til, så falder fedtenergiprocenten til 31 %.
Har du lyst til at komme noget pålæg på dit rugbrød, så vælg f.eks. pålæg som tomat med purløg, en skive skinke, hamburgerryg eller filet pyntet med peberfrugt.

TILBUD I SHOPPEN
I denne uge får du 20% på alle Magic-produkter i Familie Journals Shop (link fjernet)
Klik her - og se hvordan du gør

Pernilles onde onsdagstip

Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet.
Så ka' du lære det!

Pernilles søde søndagstip

Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…

MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER (link fjernet) - og få en smart køkkenvægt oven i hatten.
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.

Læs mere om slankeklubben her

En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter