Artikler| Video
Spis dine sarte tarme glade
Har din mave det godt, har du det godt! Men hvis du bøvler med maven, er der her gode nyheder, for der er ting, du med fordel kan spise.
Af: Må Bra
Mums - mad, som dine tarme vil elske.
Foto: Colourbox
Annonce
Lider du af IBS, irritabel bowl syndrome – på dansk irritabel tyktarm eller bare sart mave? Så prøv dette, før du automatisk går på en skrap kur, anbefaler det svenske magasin Må Bra.
* Brød eller grød er tilladt én gang dagligt.
* Vælg kun fuldkornsbrød på havre, byg eller klid. Undgå alle forarbejdede produkter.
* Quinoa, linser, brune eller vilde ris (ikke hvide ris) tåles bedre, hvis du tilsætter fedt og protein. Det bremser nedbrydningsprocessen.
* Usødet yoghurt naturel tåles af mange med IBS.
* Frugt: Spis blåbær, brombær, avocado, papaya, jordbær, hindbær, kiwi, oliven, pærer og vindruer.
* Grønt: Grønkål, lucernespirer, blomkål, broccoli, rosenkål, sølvbede, spinat, peberfrugt, radiser og tomat.
Annonce
Annonce
Bliv medlem af Familie Journal+
Du skal være medlem for at gemme denne artikel. Medlemskabet giver ubegrænset adgang til alt indhold.