
Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub (link fjernet)
Syv enkle kostråd, der gør en STOR forskel:
1. Spis groft brød i tykke skiver, men undlad at putte ekstra pålæg på. Du vil stadig blive mæt.
2. Brug ovnen eller pander med en slip-let bund, når du steger. Så undgår du fedtstof.
3. Kan du godt lide dressing? Brug magre mejeriprodukter blandet med krydderurter.
4. Spis parboiled ris i stedet for hvide ris og fuldkornspasta i stedet for almindelig pasta. Du vil føle dig mæt i længere tid.
5. Prøv eventuelt en grøntsagssuppe til forret et par gange om ugen.
6. Vælg magert pålæg med under 6% fedt.
7. Spis et stykke frugt til dine hovedmåltider.
Pernilles onde onsdagstip
Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!
Pernilles søde søndagstip
Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…
MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER (link fjernet)Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind lige nu og og få en klog køkkenvægt med kalorieberegner oven i hatten. (link fjernet)
Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter
Du skal være medlem for at gemme denne artikel. Medlemskabet giver ubegrænset adgang til alt indhold.