Brevkasse| Kære Puk
Drikker du lidt for meget? Få fire fif til at skrue ned
Vaneændringer er svære, men ikke umulige. Her får du fire gode råd, hvis du ønsker at skrue ned for dit alkoholforbrug.
Af
Stine Troense
I dag findes der mange alternativer til f.eks. vin med procenter.
Foto: Colourbox
Annonce
Drik noget andet, når du skal til fest.
Sådan lyder ét af de gode råd, som organisationen Alkohol & Samfund slår på i deres aktuelle kampagne.
Kampagnen skal få os til at tænke over vores drikkevaner og ændre vaner i sundhedens navn.
Her kan du se de fire gode råd.
1. Skriv en liste
Nedskriv alle dine gode grunde til, at du ikke vil drikke. Hvis du får lyst til at drikke, kan du kigge på listen igen.
2. Vær åben
Fortæl dine venner og din familie, at du prøver at skrue ned for alkoholen. De kan støtte dig i din beslutning.
Øv dig på at sige "nej tak" en gang imellem.
Kender du genstandsgrænserne 10-4?
Er over 18 år, er de officielle anbefalinger nemme at huske.
10 genstande maks. ugentligt.
4 genstande maks. på samme dag.
Genstandsgrænserne gælder for både mænd og kvinder.
Kilde: sst.dk
3. Hav ikke alkohol derhjemme
Undgå at have alkohol derhjemme – eller gem det væk i skabe og skuffer, så du ikke bliver for fristet.
4. Drik noget andet
Tag alkoholfrie drikkevarer med som øl, vin eller mocktails, når du skal til fest.
Der findes mange gode alternativer uden procenter, som kan købes i stort set alle supermarkeder.
Kilde: Alkohol & Samfund
Tip
Med appen AlkoLog kan du tracke dit forbrug og få flere gode råd til at skære ned på alkohol. Appen er gratis.
Krop & Sind
Derfor skal du drikke lidt mindre, end du (måske) gør
Annonce
Mest læste
Annonce
Bliv medlem af Familie Journal+
Du skal være medlem for at gemme denne artikel. Medlemskabet giver ubegrænset adgang til alt indhold.