Nu er det sikkert og vist: Motion i det grønne er sundest

Hvilke omgivelser er bedst at gå en tur i, når det handler om at blive og føle sig sund?

Det spørgsmål kan forskere fra bl.a. Københavns Universitet (KU) nu slå to tykke streger under:

Naturen er ikke bare god at dyrke motion i, den er bedre end både byen og fitnesscentret.

De tre konkrete områder er testet af 25 forsøgspersoner og forskerne har sammenlignet deres resultater.

– Forsøgsdeltagerne følte sig markant mere afslappede og havde lavere niveauer af stresshormonet kortisol efter at have gået i naturen. Samtidig rapporterede de større glæde og mindre træthed, siger lektor Stefano De Dominicis fra Institut for Idræt og Ernæring på KU.

Ny videnskabelig metode

Det er hverken nyt eller overraskende, at en gåtur i det grønne gør os godt.

Men måden, som forskerteamet fra KU er kommet frem til de nye resultater på, hører til sjældenhederne.

De sendte 25 unge mænd ud at gå tre ture i det samme raske tempo. Turene foregik i hhv. grønne omgivelser, et bymiljø og et indendørs træningscenter, og turene varede en time.

Efter hver tur blev deltagerne udsat for både fysiologiskes målinger og undersøgelser – deres humør, stressniveau og fysiske belastning blev målt – og de blev interviewet om deres oplevelse og følelser.

– Der har manglet forskning, der både undersøger de psykiske og fysiske effekter af motion i naturen sammenlignet med byen og inden døre. Vores studie viser, at naturen er de to andre miljøer overlegen på flere områder, siger Stefano De Dominicis.

Måske skal din næste løbe- eller gåtur ikke foregå på et løbebånd, men under åben himmel og i grønne omgivelser?

Eller måske skal ruten også gå gennem den lokale park?