Børnehavebørn dyrker yoga: Vi lukker verden ude

– Jeg kan mærke varmen helt herinde i mit hjerte. Det er de solstråler, som jeg hentede, da vi havde yoga. Hvor er det altså bare dejligt, siger Vigga Noe Favrholt, en lyslokket pige på fire år.

Vigga og en snes af hendes kammerater fra gul stue i den private institution Sct. Georgsgården i Lemvig har sammen med fem voksne netop haft yoga i omkring 45 minutter på en skråning omkranset af træer og buske.

Læs også: Joan fik en god idé

Yoga er en fast del af børnehavelivet

– Solen sendte sine stråler ned mellem træets grene, så vi nemt kunne fange dem og putte dem ind i os selv, tilføjer Vigga. Hun gaber og skutter sig lidt. Og så er hun ellers klar til at lege med kammeraterne.

I Sct. Georgsgården er yoga med børnene blevet en fast del af livet i børnehaven. En gang om ugen er børnene på skift til yoga udendørs. Det er altid det samme sted, omkring det samme træ, og vejret skal være meget dårligt, før aktiviteten rykkes indenfor.

Godt for krop og sjæl

Det er pædagog Lise Pedersen, 43 år, der har fået yogaen indført i børnehaven.

– Baggrunden er egentlig meget simpel, siger Lise. Hun er mor til tre, og da de var blevet store, fik hun mere tid til sig selv og besluttede at prøve yoga.

– Det skulle være godt for både krop og sjæl. Og det mærkede jeg fuldt ud allerede efter den første gang, fortæller Lise.

Læs også: Caspar Phillipson: Yoga giver mig en følelse af balance

Fast hyggestund

Begejstret fortalte hun om det til sin kollega i børnehaven, Lise Bjerre Jeppesen, og de blev enige om, at børnene ville have godt af en afslappet hyggestund, og gik i gang med yoga for omkring fire år siden.

I dag er Lise Pedersen alene om at lede arbejdet, men godt støttet af sine kolleger, især støttepædagog Annette Olsen, som har været med hele tiden.

Læs også: Har du prøvet yoga?

I en kreds om træet

De børn, der skal med til dagens yoga, går sammen til yoga-hjørnet på en skråning. Hver medbringer et tæppe, og så sætter de sig i en kreds i skrædderstilling omkring træet. De er rolige og forventningsfulde. Nogle vil sidde ved en voksen, hvor de føler sig mere trygge. Der kan også være et par børn, som hellere vil lege, og det får de lov til.

Men ikke denne solbeskinnede efterårsdag. Alle er rolige og venter på, at Lise starter musikken og siger mantraet "gobinday mukandae". Så trykker alle på den usynlige yoga-knap, der sidder oven på hovedet, hvorefter flokken fortsætter med forskellige sange, remser og øvelser.

Yogaen leges ind med disse øvelser. Det kan for eksempel være ”telefonrøret”, hvor man skal føre foden på det ene ben op til sit øre. Det kan være svært, men afføder også nogle sjove kommentarer:

– Jeg fik lige en bette snak med min mormor, siger Clara.

Sovende yogi

En anden øvelse går ud på at ligge på ryggen med benene strakt lodret op. Børnene kalder benene for lys, som Lise – alt imens hun siger en remse – går rundt og puster ud. Der er også ”hunden”, hvor man skal stå på knæ og hænder og gøre nogle øvelser.

Der afsluttes med 10 minutters fuldstændig ro. Det er det tidspunkt, børnene har set frem til.

De pakkes ind i deres tæpper og nyder deres ”sovende yogi”, som de kalder det. De ligger helt stille, mens Lise med sin vindklokke går rundt til hver enkelt og berører ham/hende let, mens hun siger remsen om sovende yogi.

Læs også: Birgitte underviser voksne kvinder i yoga

Lukker verden ude for en stund

De fleste af børnene falder i søvn og vækkes blidt efter de 10 minutter, hvor de har lukket verden ude.

– Det er jo ikke ualmindeligt med masser af støj og larm i en børnehave, og desuden har alle så travlt i dag, siger Lise Pedersen og fortsætter:

– Vi skal nå en masse, og den travlhed kan vi nogle gange mærke på børnene. Meget går stærkt, og det er den verden, børnene skal navigere i og mestre at overskue. Her er yogaen et fantastisk redskab. Yogaen giver børn med overskud samt færre konflikter. Den giver børnene ro og mulighed for at mærke kroppen, også fysisk. Deres motorik styrkes rigtig meget. Det giver tillid, tillid til os voksne og til sig selv.

Bedre selvværd

– En ekstra bonus er, at fællesskabet styrkes. Vi laver en kreds, hvor der er plads til, at alle kan være med som den, man er. Vi fokuserer på det positive og det, vi gerne vil have mere af.

– Yogaen styrker børnenes selvværd. De skal opleve et ”ja, jeg kan”. De skal føle, at de lykkes. Og det gør de, fastslår Lise.

Læs også: Efterskole med fokus på selvværd

Tager yogaen med hjem

Næste skridt på Sct. Georgsgården har været at dyrke yoga med børnene i den nyåbnede vuggestue. Børnene er begejstrede, og selv de allermindste er ivrige iagttagere.

– Vi har så meget fokus på dannelse af barnet som individ, og at børnene skal være robuste. Det er yogaen med til at udvikle. Børnene får en oplevelse af, at de kan noget. At noget lykkes. Og der er ingen tvivl om, at de får ro i kroppen med et bedre selvværd. Og når forældrene så fortæller, at børnene tager yogaen med hjem, så behøver jeg ikke at få løn den dag, siger Lise og smiler stort.

Ulvetimen er aflyst

Pernille Jakobsgaard, 39 år, er mor til Malthe på fem år, og hun kan mærke en tydelig forskel, når Malthe har haft yoga i børnehaven.

– Han er en meget livlig dreng, og når vi kommer hjem, skal der gerne ske en hel masse. Det kan være meget stressende i ulvetimen. Men sådan er det ikke, når han har haft yoga. Så kan han sætte sig roligt og spille noget med sin storesøster Laura eller mig, eller der kan være tid til at cykle en tur. Ulvetimen er simpelthen aflyst.

– Og så nyder Malthe at få sin storesøster og mig ned på gulvet og lave yoga. Det er eliksir for hele familien, siger Pernille.

Læs også: Efter angst og brug af antidepressiv medicin: Yoga gav mig glæden tilbage