Mit spørgsmål er ikke langt: Jeg er simpelthen så bange for atomkrig og kan ikke sove.
Hvad skal jeg gøre?
Mig.
Kære Mig.
Det kan jeg godt forstå, du er.
Jeg kan ikke forestille mig, at noget menneske i denne verden ikke frygter atomkrig, heller ikke dem, der sidder med knapperne, men der vil være stor forskel på, hvornår angsten sætter ind hos de forskellige.
Du er sikkert bange nu, fordi du ser nyheder, og fordi nyhedsfladen er fyldt med historier om krigen i Ukraine og stormagter, der rasler med sablerne.
Stemningen flere steder i verden er truende, og den rolige tid er forbi for en periode.
Et af de mest virksomme midler mod angst er åbenhed. Det, at du skriver til mig om din frygt, er et stort og rigtig godt skridt. Jeg er stensikker på, at dem, der læser med her, vil forstå, at du er bange.
Hvis du er endnu modigere, tager du næste skridt og taler med folk, du kender om de tanker, der fylder hos dig.
Vi er jo sådan set født med evnen til at handle, når noget er farligt, så det er naturligt, at du mærker angsten, når du ser en fare. At din angst for atomkrig så måske aldrig bliver til en reel situation, er noget andet, men her og nu skal du forstå, at din krop og psyke virker, som den skal.
Du mærker angst for at kunne beskytte dig selv, hvis der opstår en farlig situation. Nogle af os er mere ængstelige end andre. Sådan er det bare.
Jeg ved jo ikke, hvad der sker i fremtiden, men jeg vil vælge at tro på det gode. Hvis du synes, angsten løber helt af med dig, så søg hjælp.
Jeg kan se på dine oplysninger, hvor du bor, og derfor kan du måske gøre brug af det tilbud, man finder på Rigshospitalets hjemmeside, nemlig et tilbud om gratis behandling af panikangst. Klik ind på internetpsykiatri.dk, og her vil du skulle udfylde et spørgeskema.
Jeg kan ikke love dig, du vil blive udtaget til gratis behandling, men det er et forsøg værd. Det kan også være, du skal have fat i din læge.
Du kan motionere lidt. Så sover man bedre. Gå nogle lange ture hver dag. Hold dig fra alkohol og tal med andre mennesker.
Mange varme hilsner fra Puk.
