Nødder er et nemt mellemmåltid at have med på farten, og de smager godt i salaten. Men hvilke er de sundeste nødder?
Pistacienødder:
Pistacienødder har et højt indhold af fibre og proteiner og mætter derfor godt. De har et højt indhold af kalium, der blandt andet har afgørende betydning for muskel- og nervecellernes funktion og er med til at regulere hjerterytmen og blodtrykket. De indeholder 566 kalorier og 20 gram protein pr. 100 gram.
LÆS OGSÅ: Nemme Lavkarbo-juledgodter
Valnødder:
Valnødder er en god kilde til de essentielle omega-3-fedtsyrer, som vi også finder i fede fisk. De indeholder 678 kalorier og 14 gram protein pr. 100 gram.
Mandler:
Mandler er fyldt med mættende fibre samt E-vitamin, der styrker immunforsvaret. Undersøgelser viser, at mandler kan fremme et vægttab. De indeholder 527 kalorier og 20 gram protein pr. 100 gram.
Psst! Kunne du tænke dig at få fingrene i Familie Journals hæfter med lækre Lavkarbo-opskrifter? Køb dem som PDF i Familie Journals shop!
Kun 20,- per stk.
LÆS OGSÅ: Sådan taber du dig med Lavkarbo
Slankende opskrifter til Low Carb/Lavkarbo-kost
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Opskrift på Low Carb/ Lavkarbo-vafler |
Opskrift på Low Carb/ Lavkarbo-smoothies |
Opskrift på Low Carb/ Lavkarbo-laks i osteskjul |
Opskrift på Low Carb/ Lavkarbo-brød |